如果你是针对增加肌肉纬度或力量训练的话，合格的蛋白粉是有用的。在负荷训练后人体是需要及时补充蛋白质提供修复肌纤维的物质，如果不及时效果会减弱。其实很多健身高手也选用自然蛋白，只是从及时性和方便性上蛋白粉更方便些。另吃的量和时机要根据你的训练量以及身体具体情况而定，多摸索！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-04-09
是的，真的有用！健身房蛋白粉是为了通过健身房超越明显增加肌肉、明显增重的人而制作的一款蛋白粉。
它主要成分是乳清蛋白，人体对乳清蛋白的吸收利用率非常高，锻练后机体能更快、更好地吸收健身房蛋白粉，从而享受肌肉生长的供给
它主要成分是乳清蛋白，人体对乳清蛋白的吸收利用率非常高，锻练后机体能更快、更好地吸收健身房蛋白粉，从而享受肌肉生长的供给
第2个回答 2020-04-09
蛋白粉对健身有辅助的作用，可以让肌肉更更大个这样子显得比较健壮。
第3个回答 2020-04-09
蛋白粉以及各种补剂 不看虑添加剂的问题 其实和食物没有多大区别 只是营养价值高低和消化效率不同 毕竟都是食物提取的本回答被网友采纳
第4个回答 2020-12-17
健身人员经常服用的蛋白粉，只适合健身增肌吗？它还有哪些作用呢
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