晚上睡不着，白天上班又想睡觉，怎么办？

晚上睡不着，白天上班又想睡觉，我也试过白天不管怎么困都坚持不打瞌睡，回家后8点多就睡觉，结果睡一会就醒了，之后又睡不着。

晚上睡不着，白天上班又想睡觉，怎么办？经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试

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