每天晚上睡觉前70仰卧起坐 坚持多久会有八块腹肌 ？ 俯卧撑每天做多少合适？今年18 求
每天晚上睡觉前70仰卧起坐 坚持多久会有八块腹肌 ？
俯卧撑每天做多少合适？今年18
求专业 最好是军人
每晚70，你做一周就会嫌少的。追问
嗯？什么意思 我以前坚持过一年
追答那一年后是啥效果，你不清楚？
追问又放弃了 小肚子来了
追答所以，没有一劳永逸的事，贵在坚持。平时注意劳逸结合，饮食得当，生活有规律，切记口无遮拦。
管住嘴，迈开腿！
追问谢谢 嘿嘿 ！
我吃的很恐怖 一顿基本上3个大馍馍 控制不住 有没有办法啊
追答胃伸缩性挺大的，你记着从早往晚，越吃越少就对了，反之，则越吃越胖。
早上吃多，解决你馋得问题；晚上吃少，解决你胖得问题。不要搞反，否则，此处省略一万字。
追问卧槽 我失败了18年
加油 ！
知道人外有人，山外有山了吧。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-02-13
虽然不是军人，但我大学学过健美，你这样简单的腹肌锻炼是练不出八块的，而且你这运动量一点都不大，你要是偏瘦的话还是比较容易练的，要是比较正常的身板，练个两三年能出4-6块。仰卧起坐你可以从网上查查，找三种，每种做70的话快点。
俯卧撑的话，你正常做一次比方说能有50个，那你就30个一组，每组间隔5分钟，做个两三组，减量到20.再做两三组。一天百十个就行
俯卧撑的话，你正常做一次比方说能有50个，那你就30个一组，每组间隔5分钟，做个两三组，减量到20.再做两三组。一天百十个就行
第2个回答 2015-02-13
一个月就能出来，俯卧撑倒没有说多少合适，慢慢练，早上，下午跑跑步，晚上仰卧起坐，俯卧撑用中午和下午跑步后做，每次一百差不多追问
额 100我一次最多20
这还是练过的呢
一次二十，多做几次呗，多坚持，慢慢就能一次一百个了，新兵入伍后一两个月好多都能做到一次一百个
第3个回答 2015-02-13
据科学表明。大概一月左右就会有腹肌的。但是八块的话还是要自己多注意运动。但是强度不要太大
第4个回答 2015-02-13
70个。去百度搜索腹肌撕裂者3个月爆炸追答
70个有啥用
第5个回答 2015-02-13
一直都要坚持，不做的话还是会下去的追问
嗯
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