每天晚上。做四十个仰卧起坐。要多久才有，八块腹肌呢。你们看一下我现在有几块腹肌。本人15岁。有点肚
每天晚上。做四十个仰卧起坐。要多久才有，八块腹肌呢。你们看一下我现在有几块腹肌。本人15岁。有点肚子肉，做仰卧起坐会有八块块腹肌吗？
第1个回答 2015-10-18
估计要两个月吧，倒挂着做仰卧起坐效果超级好哦，记得饮食也要跟上，加油哈。追答
我有八块哦。
第2个回答 2015-10-18
每天先做热身运动，然后每10个一组，做到肚子发烫，第二天会持续一天的酸痛感就是到位了，另一个就是一定要慢，慢慢躺下，慢慢起来，你肯定会觉得很累，但这样才会有效果，你每天40个只当锻炼身体，腹肌很难出来的。刚开始可以少做一些，逐渐加大运动量，望采纳本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-10-18
不明显
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