蛋白粉增肌减脂怎么喝？
想减掉身上的皮脂 但又想胸部的增肌 请问一下 是先有氧 还是无氧？ 我这样行不？先进行无氧运动两个小时 增肌 然后喝蛋白粉 过后再去 跑步 进行无氧运动 如果是这样 看到网上说 不利于蛋白质的吸收 就给消耗掉了 还是 先进行无氧 在进行无氧 然后喝 蛋白粉 但是 别人说 无氧后 30钟有利于 增肌 现在很矛盾！！！！求大神解答
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-07-09
蛋白粉的吃法主要根据你的运动量来的！
要是练习一个小时以上的，建议练之前半个小时吃一次，锻炼结束后半个小时在吃一次！
蛋白粉也不是神药，要是你达不到运动量吃蛋白粉对肝肾不好！如果达不到一小时运动量的话就运动完半个小时后吃就行了！ 记住 就锻炼结束后的30分钟开始吃！！不要过一个小时后在吃效果就减半了。
要是练习一个小时以上的，建议练之前半个小时吃一次，锻炼结束后半个小时在吃一次！
蛋白粉也不是神药，要是你达不到运动量吃蛋白粉对肝肾不好！如果达不到一小时运动量的话就运动完半个小时后吃就行了！ 记住 就锻炼结束后的30分钟开始吃！！不要过一个小时后在吃效果就减半了。
第2个回答 推荐于2017-09-29
蛋白质粉：属‘’保健品‘’，具有增强免疫力功能。其主要成分：大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂、﹕及植脂末。适宜于免疫力低下人羣。
用法用量：10g/日。亦可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜共食。冲调方式：可先以少许谅开水稀后，再用适量温开水冲调即可饮用。
注意事项：密封，置于阴凉干燥处保质期24个月。
用法用量：10g/日。亦可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜共食。冲调方式：可先以少许谅开水稀后，再用适量温开水冲调即可饮用。
注意事项：密封，置于阴凉干燥处保质期24个月。
第3个回答 2015-07-01
蛋白粉的吃法主要根据你的运动量来的！！要是练习一个小时以上的！建议练之前半个小时吃一次。锻炼结束后半个小时在吃一次！！蛋白粉也不是神药，要是你达不到运动量吃蛋白粉对肝肾不好！！如果达不到一小时运动量的话就运动完半个小时后吃就行了！ 记住 就锻炼结束后的30分钟开始吃！！不要过一个小时后在吃效果就减半了。
第4个回答 2020-09-27
可以的，乳清蛋白，100克有300-400大卡
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