情绪低落到无法压制时，该如何解压？

去旅游，去看一场积极向上的电影或去老家住上几天。

情绪，我们每天都与之打着交道。高兴、愤怒；郁郁寡欢、敞开心扉；感动、难受；快乐愉悦、黯然泪下等等。熏香能放松心情，柠檬，橙子味的都不错。

面对压力的方法

有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用，在面对困难时，能够自我控制，有条不紊，即所谓的因势利导。因此，你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生。

一:认识压力的来源

构成压力的几个方面1:期望值过高;2:雇员与老板之间的压力(权力);3:来自同事间的压力(相互之间的竞争);4:来自情感的压力;5:来自家庭方面的压力

二:与压力和平共处

逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹

三:缓解压力

1:冥想可缓解压力:1)训练注意力;2)面对思维过程的控制;3)提高处理压力的能力;4)帮助身体放松

2:痛苦时。流泪也能缓解压力

3:体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药

四:处理过度压力的“四步曲“

1:逐步适应;2:溜之大吉;3:处惊不变，4:忘却悲痛:极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发

五:逆境是成功

1:面对逆境要采取积极的态度

2:逆境会变成好运的台阶:无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会

3:反思失败，不要自我封闭

4:冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择:1:要有充分的理智;2:洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3:认识自己的优势和劣势4:勇气是克敌制胜的法宝

六:怎样面对压力

1:面对压力，冲破自我樊篱

2:面对压力，摆脱墨守成规

3:面对压力，不要自我否定

面对挫折和压力的解决办法

1.大吼几声，或者深呼吸。又或者痛快哭一场，运动一场。
2.保持充足的睡眠。良好的睡眠能改善人的精神状态。
3.多看点有趣的节目，多笑。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。 
4.找人倾诉。将内心的压力倾吐出来，让好朋友帮你解压，不乏是一种好方法。

情绪低落到无法压制时，你可以找朋友一起去开个包厢，引亢高歌，将心中的烦闷，尽情的宣泄，假如情绪还没有得到缓解，你还可以去踢足球，因为运动可以让人忘记烦恼，运动可以让人消耗大量体力劳累过后可以安然入睡，这样就可以达到解压的效果。