第1个回答 2009-02-24
你的情况应该是社交恐惧症。
【自疗】
1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
社交恐怖症的自我防治
社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来。
防治社交恐怖症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。
防治社交恐怖症,还要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。
防治社交恐怖症还要注意社交的形式,如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。
第2个回答 2009-02-10
你的情况和我很像,我就是个骨子里内向的人,后来大学毕业发现自己这个缺点真的很要命,找工作面试说句话都紧张的不行,怕和别人交流,总觉得平时很多的想法关键时候也表打不出来,真的影响我的前途,那时就下定决心要改变自己,无论付出多大的代价,别人一再鼓励我要自信,可就是自信不起来,后来在社会上混的时间长了,也明白了一些道理,觉得性格无所谓好坏,内向也好外向也好,不要刻意去装,只要自然就行,也就是敢于做一个本我,为什么别人能做的简单的事情自己坐起来却如此费劲,于是我就下定决心,很多以前不敢做的事情,撕破脸皮丢掉自己给自己加的思想包袱去做,做了之后虽然效果不好,但是至少我敢做了,这就是自我的突破,如此一来,经常这样有新的突破,发现很多以前不敢做的事情现在自己也敢做了,自己原来的担忧百分之九十多都多余的,紧张也是多余的,大不了别人说你是个垃圾、笨死了,反正又不会死人,也不会掉几斤肉,说垃圾就垃圾吧,管他说啥呢,所以就不怎么紧张了,发现自己进步了真的太高兴了,也开始佩服自己的进步,后来经过不断的总结,发现做事不仅要靠胆量,更要讲究方法,借鉴别人为己所用,但要比别人做的更好就要靠大脑啦,现在的我至少可以工作的很开心,领导很赏识我,开始赏识我的沉稳,机制啦,总之来说,是被逼着改变的,社会在变,很多时候我们很无奈,不像在大学里那时什么事情做也行不做也行,毕业了什么都得靠自己了,不得不逼着自己改变一些,既然你能考上大学说明咱们不比别人笨,只是还需要更加努力,毕业是个结束同时也是努力的开始,大树要长的更高需要剪掉枝蔓,保留主干,人也一样,需要不断磨练,不断成长,长的高了才能看的更远,希望自己的经历能帮你解决一些问题,也祝你毕业后前程似锦~
第3个回答 2009-02-28
为什么一定要改变自己让自己在众人面前不紧张呢?紧张又怎么了?紧张的人反而更可爱呢!
告诉你吧!不管是外向的人还是内向的人,只要展现最真实的自我就不会被大多数人讨厌,不管是外向的故意装淑女还是内向的故意装活泼,都会让人讨厌,因为那是一个虚伪的人,比如香港的某娇。
其实外向的装淑女还稍微差一点,内向的故意假装很外向故意去很闹腾去说很多话那个想当做作想当讨厌阿!谁都讨厌做作的女生,不管男女!
只要别因为性格而耽误了前途,那么就没有必要可以去改什么,因为那是时时刻刻伴随自己的东西,如果刻意去改会非常累,没有人坚持的住。只有随着年龄增长阅历增多自然的做出改变。本回答被提问者采纳
第4个回答 2009-02-26
看来内向的人还是多啊,我还以为现在的女生都比较外向啦。我就是在班上最最安静的一个人,只要有人问到“谁最文静啊,谁最内向啊?”这类问题,全班就会齐刷刷地转过来看我。也被人问到过“你是哑巴吗?”有时真的觉得很无地自容,别人觉得女生嘛,文静当然好啦,其实说真的,又有谁喜欢那种交谈起来很闷半天没有一句话的人呢?
其实唯一的办法就是锻炼,没有其他办法了。我在高中的时候遇到了几个很好的朋友,在一起就是打打闹闹,其实人的本性里面都有安静和闹腾的一面的,只要展现出真正的自己,真正的一定不是那么闷的人。跟她们一起三年,觉得自己的性格也要开朗一点啦,但是在人多的时候,超过3个人的时候,自己还是会被自动忽略的那种。
每次换一个环境学习生活之前就暗暗发誓,一定要改正自己的性格,一定要开始新的生活,但是真正到了那个时候还是默默地默默地就过去了。
我觉得性格真的跟天生有很大的关系,你说的那个老师那种也是我最最羡慕的人,大方得体。其实我觉得如果我们锻炼出来了也就是她那样的吧,呵呵。
现在每当我要做一些什么事,比如在大家面前露脸的事,我就会想,哎呀,反正人就活一辈子嘛,怕什么,就算他们笑话又怎样,人是平等的嘛。
内向就是自卑,不自信,改正不自信的唯一办法也是让自己变的更优秀一点,如果你成绩很好,人也很漂亮(内在和外在),那样自己肯定会变得大方一点,想要展现自己。
找话题也是需要锻炼的,听得多了才会说得多,是一连串的。只要敢于跨出一布,就算只是很小的一步,比如在上课的时候举手回答问题,慢慢地,你一定可以变大方的。相信自己吧。不要太在意别人的看法,做自己。
其实这些话也是我想对我自己说的,加油吧。